من أجل صحتكم ... تجنبوا تناول هذه الأطعمة .

الدهون المهدرجة
وهي عبارة عن دهون صناعية
تستعمل في المعجنات والزبد النباتي.
تجنب شراء الكعك المخبوز "الكوكيز"
المقرمشات المملحة
والمعجنات المخبوزة
أو أي شيء آخر يستعمل
الزيت المهدرج في قائمة المكونات.

. زيت اوليسترا
اوليسترا دهن مزيف
يستعمل لصنع رقائق البطاطس
خالية الدهن والوجبات الخفيفة الأخرى.
يقوم هذا الدهن بامتصاص
الفيتامينات ، أ، أي، دي، وكي، والكاروتين،
الضرورية لنظام المناعة
والتي تمنع الإصابة ببعض أمراض السرطان.

. الصودا والمشروبات الغازية
يعتبر شرب الصودا أسوء طريقة للحصول على السوائل.
فهي مليئة بالسكر أو المحليات الصناعية
كما تحتوي على الكافيين والألوان والنكهات الاصطناعية.
استبدل الصودا المحلية بخلط الماء الفوار بالماء
أو تناول العصير الطازج 100 بالمائة.

. المحار الخام
يمكن أن يحمل المحار الخام بكتيريا قاتلة
تسبب المرض الحاد أو الموت.
لذلك يجب طبخه جيداً جداً قبل استهلاكه

مشكووووووووووووووووره